おはようございます。　吉岡です。

だいぶ朝も涼しくなり、過ごしやすい季節になってきましたね。

日曜日私は、東彼杵郡川棚町の石木地区の地域対抗のスポーツ大会に行ってきました。

競技はソフトボ－ルに出場しました。

予選を２勝し、決勝まで行きましたが残念ながら負けてしまい、準優勝でした。

始まる前ストレッチとキャッチボールをちゃんと行ったんですが、

久しぶりにソフトボ－ルをしたせいか、肩を痛めてしまい肩が上がらなくなってしました。

しかし、帰ってからのアイシング、ケアをしっかりしたおかげで、

痛みは少しありますが、肩も上がり日常生活に支障をきたさないまでに回復しました。

改めてアイシングやストレッチなどの大切さを再確認しました。

今週も川棚町のソフトボ－ル大会があるのでそれまでしっかり身体のケアをしたいと思います！