こんにちわ！神近です(^-^)

今日の天気は雪ですね…。

予報では積もる予定でしたが…私の家の周辺は雪すら降っておらず無事に出勤できました(;^ω^)

気温も最高一℃と今年最強寒波…。ですが今は日差しが暖かくなんとか頑張れそうです！(; ･`д･´)

こう寒くなってくると、寝違えやギックリ腰をしやすくなるので皆さんも体や冷やさないようにきをつけまにょう！！

適度な運動や食生活の改善で体の冷えは劇的に変わります。

特に体の中から暖める食材をいくつか紹介します。

まずは生姜です！これが一番体を温めてくれると思います。(神近論)

次に香辛料系は、一時的に体を熱くしますがすぐに体温が戻るので一時に温めたい方にはお勧めですね(;^ω^)

逆にホットコーヒーや緑茶などは、体を冷やすので注意しましょうd(￣ ￣)

まだまだ寒い日が続きますが、それに負けずに頑張っていきましょう(^^)