こんにちは、スタッフの小出です。

今日はポカポカいい天気でしたね。　 😆

もうすぐ早いもので１月も終わり２月になります。

２月になるといっそう寒くなります。２月の寒さに負けない体を作るために運動もそうですが食事にも気を付けましょう。

私も気を付けてはいるんですがどうしてもかたよった食事をしてしまいます。 😥

やはり糖分や冷たいものは体を冷やします。 🙄 

少し工夫して温かいみそ汁などでも続けて飲んで体の中から温めてあげましょう。

皆さんも寒さに負けない体を作る為にバランスの良い食事を心がけてみて下さい。 😆

一緒に頑張りましょう 😛  😛